- Je cours sans arrêt …. Je n’ai pas le temps de …
- J’ai la sensation de devoir en faire toujours plus, de ne jamais être à la hauteur…
- C’est plus fort que moi, … je ne sais pas dire « non »
- Je suis toujours débordée …
- Je m’énerve pour un rien, j’ai moins de patience avec mes enfants.
- Malgré moi, j’emmène les tensions du travail à la maison.
Atelier « Stop au stress »
Cet atelier est mené en collaboration avec D.PINCHART ( www.yogawavre.be) . Il s’adresse à toute personne qui souhaite améliorer sa qualité de vie, mieux gérer ses émotions, avoir des relations plus satisfaisantes avec ses proches, ses enfants et se sentir plus libre dans sa vie.
Il inclut un entraînement aux pratiques de la sérénité
Objectifs de l’atelier
- Comprendre le fonctionnement du cerveau et des systèmes qui gèrent nos émotions et nos comportements impulsifs
- Apprendre différentes techniques corporelles, énergétiques, pour ne plus se laisser déborder par les situations de stress et retrouver le calme intérieur.
- Acquérir des outils simples pour se recentrer et retrouver un esprit clair et lucide
- Développer des capacités à avoir une vision optimiste de la vie
Bénéfices de l’atelier
- Améliorer sa santé globale
- Vivre plus en harmonie avec soi-même et son entourage professionnel
- Améliorer l’ambiance familiale
- Mieux gérer les situations de conflits
- Se donner la possibilité de vivre la vie qu’on aimerait avoir
Méthodologie
Le thème de chaque rencontre sera décliné sous trois aspects :
- Des apports théoriques issus de la psychologie, des neurosciences, des approches énergétiques et de la sagesse traditionnelle du yoga.
- Des exercices pratiques (respirations, étirements, méditations, …)
- Des apports de différentes philosophies de vie pour cultiver le positif dans nos vies.
L’écoute bienveillante de chacun, le non-jugement et la dynamique du groupe sont un puissant vecteur de changement.
Si la prise de conscience est un point de départ incontournable, elle doit être suivie par des changements d’attitudes, de croyances et de vision du monde qui permettront une meilleure gestion des stress inévitables. Le travail en groupe soutient ces changements.
Dates et lieux
- 4 matinées successives de 3h30mn + 1 matinée d’intégration 2 semaines plus tard : 28, 29, 30, 31 août et 16 septembre 2017 ( 9h30 – 13h30)
PLACES LIMITÉES
- Le lieu de la formation sera dans la région de WAVRE
Tarif
- 290 euros pour le cycle et si inscription avant le 1 er juillet , tarif spécial 250 euros